Intelligence Émotionnelle

Notre mémoire émotionnelle est chargée de schémas, de croyances, de conditionnements qui, si pas ramenés à la conscience, opèrent depuis notre dimension inconsciente et nous surprennent (et pas nécessairement de façon agréable). Tant qu'elle reste dans l'inconscient, la mémoire émotionnelle nous contrôle dans l'ombre. En tant qu'adultes, cette mémoire émotionnelle est reliée à la notion d'enfant intérieur, celui que j'appelle l'enfant lunaire (car en astrologie cette notion est reliée au code lunaire).

Nous avons tou.te.s un enfant lunaire en nous. TOU.TE.S. Cet enfant n'a pas les compétences pour gérer une vie d'adulte. Il a peur, il panique facilement. C'est pour cela qu'il a créé des stratégies: ce qu'on appelle l'ego. L'ego est une stratégie de survie de l'enfant lunaire. Il se compose de différents costumes que l'enfant porte pour se protéger dans le monde des adultes. En portant un des costumes de l'ego, l'enfant lunaire pense qu'il est en sécurité (même si c'est faux, et c'est une des choses que tu vas apprendre dans ce dossier).

Une des caractéristiques de l'enfant lunaire est qu'il manque cruellement d'intelligence émotionnelle. C'est normal, c'est un enfant: il n'a pas appris à gérer ses émotions, il est facilement débordé et dépassé par ses émotions, il n'en a pas du tout la maîtrise, il manque totalement de maturité pour le faire.

L'intelligence émotionnelle, qui est une compétence qui est à la portée de tout.e celui/celle qui souhaite la développer, ne peut être cultivée et pratiquée que depuis le rôle de notre adulte intérieur. L'adulte intérieur a la capacité émotionnelle de donner soutien et contention à l'enfant lunaire et de dépouiller l'ego (en toute bienveillance) de ses costumes malsains.

L’intelligence émotionnelle s’inscrit dans la théorie des intelligences multiples (proposée pour la première fois en 1983 par Howard Gardner dans son livre Frames of Mind : the Theory of Multiple Intelligence), sous les intelligences intrapersonnelle (la connaissance et la gestion interne du rapport au ‘moi’) et interpersonnelle (la gestion des rapports du ‘moi’ vers autrui, aussi connue comme l’intelligence sociale).

L’intelligence émotionnelle est la capacité de connaître et reconnaître ses propres émotions pour les comprendre, et arriver à maîtriser ses réponses émotionnelles pour interagir plus sainement émotionnellement avec soi-même et avec les autres. Ce concept a été repris et développé par Peter Salovey et John Mayer au début des années 1990, puis popularisé internationalement par Daniel Goleman en 1995 avec la publication de son livre Emotional Intelligence. Depuis, il en a écrit bien d’autres, tout aussi intéressants.

Le contenu de ce dossier se compose de 3 modules principaux :

• Module 01 | SE PRÉPARER > des leçons pour apprendre à t'observer et à diagnostiquer ton niveau d'intelligence émotionnelle;
• Module 02 | SE FORMER > des leçons pour apprendre à regarder ta dimension émotionnelle autrement: de façon plus mature, plus émancipée et plus bienveillantes;
• Module 03 | S'ENTRAÎNER > des pratiques pour t'entraîner à créer le tissu émotionnel intérieur (tes compétences en IE –Intelligence Émotionnelle) dont tu as besoin pour créer la vie que tu souhaites vivre, en sachant accueillir et utiliser tes émotions à ton avantage au lieu de les réprimer et/ou de les subir !

Un dernier module a été rajouté ensuite, le module BONUS. J'ai créé le module BONUS exprès pour me "laisser la porte ouverte" de ce dossier: pour pouvoir continuer à le nourrir de leçons dans le but de te livrer de l'information qui te permette de mieux connaître, reconnaître, comprendre et maîtriser tes émotions. Il s'agira de leçons qui viendront compléter la compréhension de ce qu'est l'intelligence émotionnelle, les comportements émotionnellement non-intelligents à maîtriser, les comportements émotionnellement intelligents et autres bonnes pratiques à cultiver pour développer cette intelligence qui, comme toute intelligence, reste une compétence tout à fait développable au travers de pratiques régulières et constantes (et que l'on tienne dans le temps jusqu'à voir des résultats).