Intelligence Émotionnelle
Développer son quotient émotionnel
The Life Coaching Series
Bonjour et bienvenue à toi !
Lorsqu'on travaille avec les émotions, et le monde émotionnel, on voyage obligatoirement dans le temps, dans notre histoire de vie. Notre monde émotionnel est fortement relié à notre enfance, cette période de nos vies où nos émotions ont pris source et nous avons commencé à construire notre mémoire émotionnelle.
Notre mémoire émotionnelle est chargée de schémas, de croyances, de conditionnements qui, si pas ramenés à la conscience, opèrent depuis notre dimension inconsciente et nous surprennent (et pas nécessairement de façon agréable). Tant qu'elle reste dans l'inconscient, la mémoire émotionnelle nous contrôle dans l'ombre. En tant qu'adultes, cette mémoire émotionnelle est reliée à la notion d'enfant intérieur, celui que j'appelle l'enfant lunaire (car en astrologie cette notion est reliée au code lunaire).
Nous avons tou.te.s un enfant lunaire en nous. TOU.TE.S. Cet enfant n'a pas les compétences pour gérer une vie d'adulte. Il a peur, il panique facilement. C'est pour cela qu'il a créé des stratégies: ce qu'on appelle l'ego. L'ego est une stratégie de survie de l'enfant lunaire. Il se compose de différents costumes que l'enfant porte pour se protéger dans le monde des adultes. En portant un des costumes de l'ego, l'enfant lunaire pense qu'il est en sécurité (même si c'est faux, et c'est une des choses que tu vas apprendre dans ce dossier).
Une des caractéristiques de l'enfant lunaire est qu'il manque cruellement d'intelligence émotionnelle. C'est normal, c'est un enfant: il n'a pas appris à gérer ses émotions, il est facilement débordé et dépassé par ses émotions, il n'en a pas du tout la maîtrise, il manque totalement de maturité pour le faire.
L'intelligence émotionnelle, qui est une compétence qui est à la portée de tout.e celui/celle qui souhaite la développer, ne peut être cultivée et pratiquée que depuis le rôle de notre adulte intérieur. L'adulte intérieur a la capacité émotionnelle de donner soutien et contention à l'enfant lunaire et de dépouiller l'ego (en toute bienveillance) de ses costumes malsains.
L’intelligence émotionnelle s’inscrit dans la théorie des intelligences multiples (proposée pour la première fois en 1983 par Howard Gardner dans son livre Frames of Mind : the Theory of Multiple Intelligence), sous les intelligences intrapersonnelle (la connaissance et la gestion interne du rapport au ‘moi’) et interpersonnelle (la gestion des rapports du ‘moi’ vers autrui, aussi connue comme l’intelligence sociale).
L’intelligence émotionnelle est la capacité de connaître et reconnaître ses propres émotions pour les comprendre, et arriver à maîtriser ses réponses émotionnelles pour interagir plus sainement émotionnellement avec soi-même et avec les autres. Ce concept a été repris et développé par Peter Salovey et John Mayer au début des années 1990, puis popularisé internationalement par Daniel Goleman en 1995 avec la publication de son livre Emotional Intelligence. Depuis, il en a écrit bien d’autres, tout aussi intéressants.
Avec #IntelligenceEmotionnelle, mon objectif premier et principal est de t'aider à développer ton Quotient Émotionnel à travers des outils et des exercices de coaching pour former et entrainer ton Intelligence Émotionnelle.
Au cours des leçons contenues dans les modules du dossier, tu vas apprendre à observer et à explorer ce qui anime ton monde émotionnel ce qui te permettra déjà de savoir ce qui t'habite intérieurement (à un niveau émotionnel) mais aussi d'avoir un nouveau regard (plus frais, plus mature) sur ta dimension émotionnelle. Avoir ramené cette information à ta dimension consciente te permettra également de t'en servir pour te libérer de certains vieux schémas de pensée et pour commencer à créer un tissu émotionnel intérieur qui te soit plus utile pour te donner soutien et contention dans la création de la vie que tu désires vivre !
Le contenu de ce dossier se compose de 3 modules principaux :
- Module 01 | SE PRÉPARER > des leçons pour apprendre à t'observer et à diagnostiquer ton niveau d'intelligence émotionnelle;
- Module 02 | SE FORMER > des leçons pour apprendre à regarder ta dimension émotionnelle autrement: de façon plus mature, plus émancipée et plus bienveillantes;
- Module 03 | S'ENTRAÎNER > des pratiques pour t'entraîner à créer le tissu émotionnel intérieur (tes compétences en IE –Intelligence Émotionnelle) dont tu as besoin pour créer la vie que tu souhaites vivre, en sachant accueillir et utiliser tes émotions à ton avantage au lieu de les réprimer et/ou de les subir !
Un dernier module a été rajouté ensuite, le module BONUS. J'ai créé le module BONUS exprès pour me "laisser la porte ouverte" de ce dossier: pour pouvoir continuer à le nourrir de leçons dans le but de te livrer de l'information qui te permette de mieux connaître, reconnaître, comprendre et maîtriser tes émotions. Il s'agira de leçons qui viendront compléter la compréhension de ce qu'est l'intelligence émotionnelle, les comportements émotionnellement non-intelligents à maîtriser, les comportements émotionnellement intelligents et autres bonnes pratiques à cultiver pour développer cette intelligence qui, comme toute intelligence, reste une compétence tout à fait développable au travers de pratiques régulières et constantes (et que l'on tienne dans le temps jusqu'à voir des résultats).
Contenu du programme
- #EQ•SePréparer 00 | Présentation et cadre général
- #EQ•SePréparer 01 | Questions préliminaires sur les émotions
- #EQ•SePréparer 02 | MÉDITER: la Monkey Mind et le Système d'Activation Réticulaire
- #EQ•SePréparer 03 | RESPIRER: le système nerveux & la respiration
- #EQ•SePréparer 04 | FABRIQUER son monstre
- #EQ•SePréparer 05a | DIAGNOSTIQUER (partie 01/03)
- #EQ•SePréparer 05b | DIAGNOSTIQUER (partie 02/03)
- #EQ•SePréparer 05c | DIAGNOSTIQUER (partie 03/03)
- #EQ•SePréparer 05d | BILAN des sections 05a, 05b et 05c • DIAGNOSTIQUER
- #EQ•SePréparer 06 | MÉDITER en respirant; RESPIRER en méditant
- #EQ•SePréparer 07 | SE RAPPELER de son enfant intérieur
- #EQ•SePréparer 07b | BILAN fiche antérieure • SE RAPPELER (de son enfant intérieur)
- #EQ•SePréparer 08 | S'ORDONNER, prendre sa place dans le système familial
- #EQ•SePréparer 08b | BILAN fiche antérieure • S'ORDONNER, prendre sa place dans le système familial
- #EQ•SeFormer 01 | APPROFONDIR dans la compréhension de l'enfant intérieur
- #EQ•SeFormer 01b | BILAN fiche antérieure • Approfondir dans la compréhension de l'enfant intérieur
- #EQ•SeFormer 02 | ACCEPTER son enfant intérieur
- #EQ•SeFormer 02b | BILAN fiche antérieure • Accepter son enfant intérieur
- #EQ•SeFormer 03 | APPRENDRE à se reparenter (Journal du Futur Moi inside !)
- #EQ•SeFormer 03b | Les piliers principaux du reparentage
- #EQ•SeFormer 04 | RENCONTRER son enfant intérieur (visualisation)
- #EQ•SeFormer 04b | BILAN fiche antérieure • Rencontrer son enfant intérieur (visualisation)
- #EQ•SeFormer 05 | MAÎTRISER son monstre intérieur
- #EQ•SeFormer 05b | BILAN fiche antérieure • De quoi est fait ton monstre ?
- #EQ•SeFormer 06 | BONUS • démystifier quelques notions sur le développement personnel (60:24)
- #EQ•SeFormer 07 | CONNAITRE / S'INFORMER sur les émotions
- #EQ•SeFormer 08 | INTÉGRER le circuit de l'émotion
- #EQ•SeFormer 08b | BILAN fiche antérieure • Intégrer le circuit de l'émotion
- #EQ•SeFormer 09 (BONUS) | RELIER la notion d'enfant intérieur à la symbolique du code lunaire
- #EQ•SeFormer 09b (BONUS) | BILAN fiche antérieure • Relier la notion d'enfant intérieur à la Lune en astrologie
- #EQ•SeFormer 09c (BONUS) | APPROFONDIR dans le travail avec l'enfant intérieur grâce à l'astrologie lunaire
- #EQ•SEntrainer 01 | ACCEPTER pour arrêter de RÉSISTER
- #EQ•SEntrainer 02 | PRENDRE CONSCIENCE de ses conditionnements de l'enfance pour les MODIFIER
- #EQ•SEntrainer 03 | IDENTIFIER sa participation dans la création d'un rapport toxique et RECTIFIER
- #EQ•SEntrainer 04 | BILAN fiches antérieures • Identifier ses conditionnements et rectifier / modifier
- #EQ•SEntrainer 05 | ÉNONCER ses besoins clairement et concrètement (31:33)
- #EQ•SEntrainer 06 | AGIR pour satisfaire ses besoins, CONNECTER le tout au processus de reparentage
- #EQ•SEntrainer 07 | BILAN fiches antérieures • Définir ses besoins & connecter le tout au processus de reparentage
- #EQ•SEntrainer 08 | CRÉER, FORMULER et RESPECTER ses limites
- #EQ•SEntrainer 08b | BILAN fiche antérieure • Créer, formuler et respecter ses limites
- #EQ•SEntrainer 09 | CONNAÎTRE pour RECONNAÎTRE: le circuit de l'auto-trahison
- #EQ•SEntrainer 09b | BILAN fiche antérieure • Le circuit de l'auto-trahison
- #EQ•SEntrainer 10 | INCARNER & HONORER l'adulte pour GUÉRIR l'enfant intérieur
- ⭐BONUS 00⭐ Le pourquoi de ce module BONUS
- ⭐BONUS 01⭐ Comportements non-intelligents émotionnellement • Péter un câble, piquer une crise à l’âge adulte ou la difficulté pour s’autoréguler
- ⭐BONUS 02⭐ Comportements non-intelligents émotionnellement • Le dumping
- ⭐BONUS 03⭐ Hygiène émotionnelle • Comprendre le dumping émotionnel pour l’éviter, se protéger et protéger les autres (19:27)
D'autres dossiers à la vente individuelle
À noter :
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